¿Te imaginas poder transformar tu cuerpo y mente en solo 4 semanas? 

Con este particular manual de seguimiento diseñado por Nieves Bolós, más conocida en redes como @niieves_fit, lo podemos conseguir. 

No es fácil adquirir hábitos saludables que se integren en nuestro día a día, pero si combinamos 3 pilares como son el deporte, la alimentación y la psicología, entonces las cosas son mucho más sencillas. 

Cada paso nos acercará más a nuestra meta, pero lo mejor de todo es que vamos de la mano de toda una experta en esto. Planes de alimentación, rutinas de entrenamiento, ejercicios de reflexión sobre los resultados y también consejos y reflexiones que desmontan algunos mitos sobre la salud y el bienestar. Todo esto forma el combo perfecto para llegar nuestra mejor versión. 

Este libro es un método personalizado basado en el equilibrio entre cuerpo y mente, algo que no es nada fácil de lograr, pero que paso a paso podremos conseguir. 

Con el método que nos presenta Nieves Fit, está asegurado un gran vuelco a nuestra vida. Y es que, la mayoría de nosotros hemos probado mil y una dietas que no han dado resultados, así es que es el momento de cambiar eso. 4 semanas para adquirir los hábitos necesarios para estar bien tanto por fuera como por dentro. 

Durante la primera semana aprenderemos a asentar algunas nociones básicas para mantenernos a lo largo del camino. Se destaca el valor de la motivación como una herramienta esencial para alcanzar nuestro objetivo y lo necesario de establecer ciertos planes para llegar a lo que buscamos. 

Durante la segunda semana, Nieves nos ayudará a profundizar en el funcionamiento de nuestro cuerpo, el tipo de ejercicio que nos viene bien y la alimentación más adecuada para mantener el equilibrio. 

¡Y llegamos a a tercera semana! Aquí ya veremos como estos hábitos empiezan a formar parte de nuestra vida. En esta semana también entra en juego la psicología y es que puede ser que, por unas cosas o por otras, nuestra mente nos juegue alguna mala pasada. Pues, calma. En esta tercera semana encontramos lo necesario para entender un poco mejor como funciona nuestra mente y poder sacarle el máximo partido. 

Y, ¡ya está aquí! la cuarta y última semana. Pero, esto no es el final del camino. Vamos a seguir trabajando duro pero asentando las bases para todo lo trabajado y en definitiva... ¡llegar a nuestra mejor versión!

La FIFA se compone por 211 países miembros, y cada cual con sus camisetas. Unas más bonitas, otras más extravagantes, otras raras de por sí solas, pero cada una de ellas logra identificar para lo que está pensada, la selección de fútbol de un país. 

Pero, no solo están esas camisetas, hay otras que no entran dentro de las que llamaríamos "oficiales", hay camisetas de lugares que yo jamás había escuchado. ¿O me vas a decir que tu habías escuchado sobre la República Srpska? Porque yo, no lo había oído nunca. Pues aquí te vas a encontrar hasta con la camiseta de ese lugar. 

En este libro te encuentras también con una "sala de espera" o con aquellas camisetas que, si bien existen, y tienen todos los papeles en regla como para ser admitidos, por unas cosas o por otras no pueden jugar. Por ejemplo, nos encontramos con la camiseta de Ciudad del Vaticano, pero, aunque ahí se celebran distintos torneos, resulta que es muy raro formar selección de un país en el que no nace nadie (la nacionalidad se les concede cuando trabajan allí). Y como éste otros casos curiosos. 

La verdad es que en este libro te encuentras con una cantidad de fotografías de camisetas inimaginable. Están las camisetas de los mundiales, camisetas vigentes, camisetas raras, camisetas que se han usado para momentos especiales, otras legendarias. 

La verdad es que hay camisetas desde 1872 que son sorprendentes, que parecen más camisas que camisetas, pero que son bien bonitas. 

Lo cierto es que las camisetas de fútbol se han convertido en objetos de culto en todo el mundo y, a lo largo del tiempo, han conseguido ser la suma de recuerdos colectivos. 

Toda la primera sección está dedicada a los mundiales, desde el primero que se jugó en Uruguay en 1930, hasta el último por ahora jugado en Rusia en 2018.

También hay una parte dedicada a las camisetas de los porteros de fútbol, porque, sin duda, sus equipaciones también son dignas de mención. 

Y en la parte de rarezas te encuentras con muchas curiosidades, entre las que se encuentran aquellas que entran en la categoría de "audaces", o las que entran en la de "nuevas sensaciones". 

En este libro hay unas 1450 camisetas y las curiosidades que se ciernen alrededor de ellas, en cuanto a los diseños, su historia y los equipos que las llevaron. 

Si te gusta el fútbol no te puede faltar este libro en tu colección. 

Cuando pensamos en Miguel Bosé y en su música, nos vienen a la cabeza distintos estilos, letras que, en ocasiones, hay que prácticamente descifrar. 

Parece que las canciones de Bosé escondan algún secreto que hay que desvelar. 

En este libro, él mismo dice que "va a romper muchas ilusiones", ¿por qué lo dirá? 

Pues bien, a través de 68 canciones, descubriremos esos secretos y recorreremos laberintos en los que, al final, encontraremos la salida. 

En el año 1979 salió a la luz el álbum "Chicas", y ahí Bosé tuvo que parar. El éxito había llegado de forma abrumadora. Gracias al tema 'Anna' su carrera internacional despegó cual avión y parecía imposible de parar. Bosé siempre se tomó todo ese trajín con buen humor y sonrisas y eso le hizo avanzar aunque se quedara sin aliento. 

En esos momentos, escribía la canción 'Creo en ti', que, si bien parecía un tipo de oración para recuperarse, era más bien dirigida a su propia fuerza de voluntad, a su fuerza de determinación, a su capacidad de darle la vuelta a las situaciones más terribles y convertirlas en un pensamiento positivo. 

Lo cierto es que, gracias a este libro, descubres cosas inimaginables, porque, ¿imaginarías que la canción 'Don Diablo' era para explicar a su sobrina Bimba sobre quien es el demonio? Siempre ha sonado como una canción pícara e irreverente, y ¡resulta que era para dar una explicación sencilla a una niña de cinco años. 

Cuando Bosé repasa su trayectoria, se da cuenta de que había canciones con la dosis exacta de todo lo que un poema de amor ha de tener y, al resonar con la música, demuestra que son canciones que tienen este ingrediente en toda su potencia. 

Cuando se mira al espejo y se ve con 20 años, se da cuenta de que hay cosas que solo las podía idear su cabeza en esos momentos. 

La libertad que tenía Bosé queda patente en el modo de escribir las canciones. Usaba un vocabulario que era coloquial, de estilo moderno, audaz y espontáneo, para que todo aquel que escuchara sus canciones pudiera identificarse. 

Ha conseguido elevar su música de forma que generación tras generación se sigue escuchando. Con ella ha llegado a tocar emociones y sentimientos escondidos y, en definitiva, nos ha hecho y sigue haciéndonos disfrutar de su música. 

La mayoría de nosotros hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, o es muy probable que la sintamos en el futuro.

Y es que muchas veces, las situaciones de la vida nos sobrepasan de una manera que no imaginaríamos nunca. Para esos momentos, es necesario tener algo que nos sirva para dejar esa ansiedad en su debido lugar, que nos ayude a mantenerla a raya. 

En mi ansia lectora y de buscar cosas prácticas, he encontrado este cuadernillo de ejercicios. Tiene 124 actividades, listas y consejos, todo lo que necesitamos para tener la ansiedad bajo control. 

En este cuadernillo o librito, empezaremos escribiendo una carta de despedida. Sí, una carta de despedida a la ansiedad. Y es que, como con la mayoría de las cosas, hay que pasar procesos y uno de ellos, en muchas ocasiones, es despedir las cosas, deshacernos de ellas y empezar de nuevo. 

Cuando haces esto y, en primer lugar, te despides de la ansiedad, tu mente hace 'click' y está preparada para empezar a afrontar un gran cambio. 

Este libro, como otro cualquiera, va con un orden, pero para usarlo no es necesario seguir ese orden. Puedes coger lo que más te vaya interesando e ir poniéndolo en práctica. 

La cuestión es hacer este viaje lo más divertido posible. Porque podemos mandar la ansiedad a freir espárragos mientras nos lo pasamos bien. 

Para ayudarnos en este camino, uno de los ejercicios consiste en crear una playlist antiansiedad. Quizás suena raro dicho así, pero si lo piensas bien, ¿cuántas listas tienes en Spotify? que si para hacer ejercicio,  que si para estudiar, que si otra para escuchar en el coche, y así podríamos seguir nombrando. Bueno, pues ha llegado el momento de hacer una playlist antiansiedad. En esta lista pondremos canciones que, por una u otra razón, nos hacen felices. Hay ya los gustos son los que cada uno tenga.

Gracias a este librito aprenderemos a ver la belleza de las pequeñas cosas que tenemos delante, a ir pasito a pasito, a no querer correr, pero tampoco a quedarnos parados. 

Por cierto, si tienes pinturas a mano, no las guardes mucho, porque tendrás la oportunidad de pintar, dibujar, de sacar lo que tienes dentro de ti mediante los lapiceros de colores, porque mejor que sean de colores a seguir con un lápiz gris ¿no? 

Vamos a volver a respirar la ilusión, a aceptar las mariposas que recorren nuestro estómago y a saber aceptar que todos nos equivocamos y que no pasa nada. Pero a todo eso hay que aprender. 

Con este cuadernillo vas a descubrir una gran ayuda que te servirá siempre que lo necesites. 

Spoiler: Tienes en su interior un billete para un día sin ansiedad. ¡Aprovéchalo! 

Si te preguntas el por qué del título del libro, tiene una explicación. 

Las mujeres, por naturaleza, son cíclicas, o lo que es lo mismo, hay algo que se repite regularmente todos los meses. 

Por cierto, resulta que yo no tenía ni idea de que para cada fase del ciclo menstrual, hay un tipo de alimentación. Esto es más que nada para que durante este tiempo todo vaya lo mejor posible. 

Así es que de una manera muy profesional, y amena a la vez, la nutricionista y dietista Gina Estapé, ha preparado este recetario con 66 recetas pensadas para cada fase del ciclo menstrual y para que así cada etapa se viva de la mejor forma posible. 

En este libro no solo encontraremos la teoría, sino también cómo poner en práctica lo que aprendemos en cuanto a alimentación. 

Resulta, curiosamente, que lo más saludable y lo que deberíamos comer durante ese periodo, son más verduras, frutas, frutos secos, pescado, marisco, y no lo que se dice de chocolates, cosas con azúcar o similar. 

Así es que lo mejor es aprender a comer para que se puedan obtener los nutrientes necesarios, adquirir hábitos saludables y conocer como cuidar nuestra alimentación en cada fase. 

Año 1983, Alan y James, mellizos, nacen en un hospital de Canarias. Hasta ahí todo normal. Sus padres son Carol y Patrick y no saben lo que se les viene encima. 

Pasamos al quinto cumpleaños de los niños: juegos, travesuras y... de un momento a otro, Alan desaparece. 

Evidentemente, sus padres y hermano lo buscan desesperadamente, pensando que el niño simplemente se había escondido. Pero, pasan las horas, Alan no aparece y la familia entra, lógicamente, en pánico. 

Para ayudar a la policía, les entregan un pañuelo, que es el favorito de Alan. De esta forma, el perro que lleva el agente podrá olisquearlo y, quizás, solo quizás, sea más sencillo encontrar a Alan sano y salvo. ¡Parece que a Alan se lo haya tragado la tierra!

Corre el tiempo, pasan 10 años desde que Alan desapareció, la familia se desestructuró, y James termina en hogares de acogida. 

El desasosiego de un niño que tiene que aprender a vivir sin su hermano, la disolución de su familia, todo eso hizo de James un muchacho complicado. Aun así, Los García deciden darle una oportunidad. 

Ciertamente no se lo pone fácil a esta pareja, pero no lo dejarán solo. La confianza que van tomando, hace que se sientan cada vez más a gusto. 

Un hallazgo, un pañuelo de lunares, dará un vuelco a todo y a todos. ¿Qué pasó con James? ¿Se sabe algo de Alan? ¿Quiénes son los García? 

Una historia que cambia la mente de un niño, el rumbo de una familia y hasta la vida de un perro. 

Un relato intenso, que te hará terminar con los ojos encharcados de emoción y que, al final del mismo, promete continuar. 

La cocina tradicional nos trae platos exquisitos, algunos de los cuales, con el paso del tiempo, han caído en desuso. 

Gracias a programas como Los fogones tradicionales de Canal Cocina, podemos aprender recetas muy interesantes sobre este tipo de cocina. Pero, no todo el mundo tiene acceso a Canal Cocina. 

Así es que, ha sido una gran idea que se edite un libro con las 300 mejores recetas. Ahora ya las tenemos al alcance de la mano de una manera muy sencilla. 

La verdad es que según abres el libro ya te entra hambre, hay que confesarlo. Cuando empiezas a leer las recetas, casi las hueles y saboreas. Y es que son platos de esos que hacían las abuelas, de esos que te entonan el cuerpo y te dejan con la barriga bien llena. 

Dulce o salado, pescado, carne o verduras, da igual lo que se cocine con estas recetas, todo está rico. 

Y la verdad es que, un programa con 22 temporadas de bagaje, pues nos da confianza con el contenido que presenta. Por eso, en este libro con esas 300 recetas, prácticamente una para cada día del año, vas a poder descubrir una cocina sabrosa, deliciosa, tradicional y que te hará disfrutar de cocinar como nunca imaginaste. 

Más de 300 páginas llenas de sabiduría culinaria que harán las delicias de los amantes de la cocina, los amantes del buen comer y, en definitiva, de todos aquellos que les gusta disfrutar con lo bueno. 

¡Disfruta cocinando y comiendo!

18 de diciembre de 2022, 1:45 de la madrugada. 

El metro llega a la estación de Gregorio Marañón, hay un total de 17 pasajeros en ese momento en el vagón. 

Llega el metro a la estación de Tres Olivos, el maquinista baja, comprueba que los vagones están vacíos, va hacia cocheras y cierra. 

Llegamos a las 2:15 de la madrugada y nos encontramos con un padre, Ramiro Santamarta, esperando a su hija Catalina. Nos situamos en la boca de metro Tres Olivos. Catalina no aparece, no llega a la estación. 

Mismo momento, misma hora, en la estación de Plaza Castilla hay un hombre asustado porque su mujer embarazada de 8 meses debería haber llegado ya y... tampoco aparece.

Seguimos avanzando en la madrugada de este 18 de diciembre pero.... ¿qué ha pasado con todos los pasajeros? no hay rastro alguno de esas 17 personas. 

La inspectora jefa Paloma Saldaño y la inspectora Victoria Ramírez, junto a su equipo, se ponen manos a la obra. 

Algo extraño ha sucedido en ese túnel. No es nada normal, pero sí, en cierto modo, paranormal lo que estaba sucediendo.  

¿Como pueden desaparecer 17 personas así como si nada? ¿Les han secuestrado? ¿Les han abducido? Ya no se sabe que teorías barajar. 

A lo largo de esta investigación policial, nos encontramos con sucesos paralelos que descubriran algo más que sorprendente. 

Además nos encontramos con distintos hilos que al final convergen en un mismo sentido, y un lugar para recordar Silemnia. 

¿Que está pasando? ¿Qué es Silemnia? Todo acaba el 25 de diciembre de 2022, ¿te atreves a adentrarte en el tunel? ¿quieres conocer que es Silemnia? 

Si te gusta el misterio, las buenas tramas, si buscas un libro que te enganche desde la primera página, este es el libro que buscas. 

Y es que una vez que entras en sus páginas, no quedarás indiferente a lo que leas y vivas ese 18 de diciembre. Una aventura increíble que te seducirá desde el primer momento. 

¿Te atreverías a vivir algo así? 

Desde hace unos años a esta parte, se da bastante importancia, por lo menos más que antes, a la alimentación y el estilo de vida saludables (saludables de sanos, no de que se les pueda saludar... jajajaja el chiste venía a punto).  

Bueno volviendo al tema en cuestión, vivimos en una época en la que los alimentos ultraprocesados están por todos lados y, seamos sinceros, todos sabemos que muy buenos pues no son (lo de que estén ricos es tema aparte que obviaremos). 

La cuestión es que para ir dejando el tema de los alimentos ultraprocesados hay que tener mucha fuerza de voluntad, hay que reconocerlo. Pero hay una chef que se llama Elka Mocker que se dedica a promover la alimentación con alimentos frescos, de temporada, vegetales, etc. 

Por ello ha escrito un libro para ayudarnos en el proceso. Tiene un título muy curioso: "Ama, Come, Vive, Brilla" (Yo cuando vi el título lo primero que me vino a la cabeza es el título de la película Ama, Come, Reza. Vale no tiene que ver, pero me apetecía ponerlo para que lo supierais)

En este libro, lo que se pretende es que nos enamoremos de la alimentación natural, libre de productos altamente procesados, de lo vegetal. Todas las recetas, un total de 80, son sin gluten, lácteos ni azúcar refinado. 

Y es que está pensado para que cada receta conquiste nuestro paladar y también nuestra salud. 

Para adoptar este tipo de alimentación tenemos que organizarnos bien, y por ello en el  libro encontraremos trucos que nos facilitan que nuestra despensa tenga los alimentos imprescindibles y que en nuestra cocina encontremos los utensilios necesarios para que todo sea más eficaz.

Gracias a las fotografías de Isolda Delgado, podremos abrirnos a utilizar nuevos ingredientes y preparaciones. 

Vamos a reconocer que no es sencillo pasarse a este tipo de alimentación,  y por eso vamos a encontrar 6 pasos para una alimentación saludable. Así es que poco a poco podemos ir cogiendo el ritmo a alimentarnos de esta forma. 

Y luego, por otro lado, para que ahorremos tiempo, porque el usar alimentos que no son procesados requiere más tiempo de cocinado, vienen 5 trucos para no pasarnos la vida en la cocina. 

Si os apetece conocer más, su autora Elka Mocker imparte talleres cada mes en Barcelona y algunas veces en otras ciudades de España. Tiene su propia escuela y comunidad online. Podéis verla si pincháis aquí. También tenéis su página de instagram www.instagram.com/ama.come.vive.brilla/

Alimentación saludable=Sentirse mejor 

¿Te apuntas?

En este libro nos situamos en el reencuentro de dos amigos, Marcos y Ángel, tras una larga temporada sin verse. 

Marcos está en plena crisis de los 40 y lo cierto es que está perdido, no sabe bien por donde tirar. Y es que la vida le ha tratado, a su parecer, solamente regular.

Por otro lado está Ángel que tiene la misma edad que Marcos, pero, a diferencia de este, Marcos está en el mejor momento de su vida. 

Marcos siguió el camino convencional, estudiar, trabajar, tenía novia... y en cambio Ángel se marchó a Londres, porque lo que había estudiado no le terminaba de llamar la atención y sentía que tenía que tomar otro rumbo. 

Ángel no se quedo en Londres, se fue a distintos lugares del mundo, y aprendió mucho de la vida.

Tomó distintas perspectivas de la salud, la economía, etc. El tenía en su cabeza algo que denominó El Plan A, y ese plan lo formaban ese conjunto de cosas que, a través de los años había pasado. 

Le cuenta todo a Marcos, para que entienda el porque de su viaje. Marcos queda alucinado de todo lo que le cuenta Ángel y todo esto que escucha hace que se replantee la forma de ver las cosas. 

Este libro escrito por Miguel Griot, es un libro muy revelador. Te hace ver las cosas desde otra perspectiva y te hace, al igual que a Marcos, replantearte las cosas. 

¿A que cosas le damos más importancia? ¿Nos hemos acomodado? ¿Qué valor le damos a aprender nuevas cosas? 

Un libro que no te dejará indiferente y que marcará un antes y un después.

Todos hemos tenido a uno o dos profes que han marcado la diferencia. Yo recuerdo perfectamente a los míos. Ahora las cosas han cambiado mucho desde que yo iba al colegio.

Pero lo cierto es que no es muy fácil encontrar esos profes que no se rinden y que no pierden la fe en los alumnos. Y es que muchas veces, los docentes se cansan y terminan por dar por perdidos a los chavales. 

Vivimos en la era de los vídeojuegos, de las plataformas digitales, y de música distinta a la que podríamos haber escuchado nosotros con su edad. Pues bien, usando esto, hay un grupo de profes que han pensado mucho cómo llegar a los más jóvenes, a la vez que éstos aprenden.

Las ideas son muy ingeniosas. Se valen de videojuegos como el Assassin’s Creen o el Call of Duty para explicar determinados aspectos de distintas batallas que se han llevado a cabo a través del tiempo.

También vivimos en la era  de los influencers y estos profes han conseguido adaptarse a esto. Así es que, idearon un juego sobre influencers históricos. Este es un juego de simulación que llevaron a cabo en Instagram y en el que los alumnos tenían que crear un perfil poniéndose en la piel de personajes históricos destacados. En este perfil tenían que contar quienes eran, hablar de sus hazañas, hablar de cosas del día a día de sus personajes y manifestar su opinión sobre distintos temas. Todo esto al tiempo que interactuaban con otros personajes, los cuales podían ser o no de la misma época y con los que intercambiaban bromas, comentarios, etc.

Gracias a esta idea tan buena, los alumnos aprendían todo lo posible sobre dichos personajes. El juego seguía, pero para que veas como va, lo encontrarás cuando leas el libro.

El profe Alejandro Galán es un entusiasta docente, que hace todo lo posible para que sus alumnos disfruten en las clases, y es quién ha plasmado en este libro esta genial iniciativa.

Con el proyecto Detectives de la ESO, le han sacado los colores hasta a gente famosa que ha cometido faltas de ortografía. Han caído desde la cantante Aitana, hasta el mismísimo presidente del Gobierno, Pedro Sánchez. Pero, también "atacan" a gente anónima.  Así es que tendremos que estar muy pendientes para que no nos suban los colores. 

Y es que en este libro se proponen divertidas actividades para que los más jóvenes le cojan el gusto a esto de estudiar y no se rindan en esta ardua tarea de ser estudiante.

En el mundo hay muchas personas que no pueden empezar la mañana sin su buena taza de te, sea cual sea la variedad, o hacer un parón a media tarde para disfrutar de este placer. 

El té es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua.  Es una bebida tan sumamente popular que tiene hasta su propio día internacional, el 21 de mayo (eso no lo sabías eh?). La podemos tomar fría o caliente, puede ser te rojo, te verde, te negro, te blanco, u otros menos conocidos como el sencha, el hojicha o el amarillo, por ponerte solo un ejemplo. Vamos que tenemos para elegir cuál preferimos en cada momento. 

Pero, el té es más que poner una bolsita en agua y esperar a que se haga, se considera todo un arte y yo te voy a contar las razones para ello.  Así es que, venga, coge papel y boli que te cuento más. Te espero... bueno pero no tardes ¿eh? 

Lo primero que tenemos que reconocer es que cuando tomas una buena taza de té, se disfruta mucho. Puede ser por el aroma tan rico que desprende, porque nos produce bienestar, porque es una "excusa perfecta" para tomarnos un tiempo de relax, lo que sea, da igual, pero disfrutar se disfruta y mucho.

La cuestión es que, por lo menos en España, pocas variedades de té se conocen, por lo menos yo, y seguro que la mayoría de los que leáis esto os pasa igual. Pero resulta que hay muchas variedades  y a cada cual más deliciosa.  

En el libro El arte del Té está diseñado de forma sencilla para que aprendamos muchísimo sobre la cultura del té. Desde los diferentes tipos de té, donde comprarlo, sus beneficios y de que forma degustarlo para apreciarlo de mejor forma y disfrutar a tope de un buen té. 

Además, el conocer los beneficios del té es algo que nos viene muy bien. Y es que uno de los componentes del té tiene un efecto relajante que actúa sobre nuestro cerebro y nos deja más agusto que nada, y eso solo con beber una taza de té. 

Pero, además, el solo aroma del té es beneficioso para nuestra salud. Y es que sus aromas tienen un efecto relajante, antioxidante, y no os cuento más para que lo descubráis en el libro. 

Degustar un té es, lo que se podría llamar, todo un ritual. Accesorios, tiempo de infusión, cantidad de agua... para tomar un buen té se requiere tiempo y ganas de disfrutar. 

Pero, el té no es solo para tomarlo en infusión, en el libro también podrás encontrar recetas muy interesantes

Para que sepáis más sobre los secretos del té, os recomiendo visitar la página de instagram del escritor del libro Yasu Kakegawa (pinchar aquí y os sale). 

Preparar y disfrutar té es una delicia y un arte en toda regla. 

Escrito con un estilo de fácil lectura, City Spies se consolida como uno de los libros preferidos entre los más jóvenes. Tiene aventura y amistad como telón de fondo. 

La historia comienza cuando Sara, una niña de 12 años, ha hackeado los ordenadores del sistema de justicia juvenil de Nueva York. 

Debido a esto, se encuentra frente a su abogado de oficio, un hombre enorme con un traje arrugado, totalmente encorvado mirando el expediente de Sara. Este señor responde al nombre de Randall Stubbs.

Este abogado le deja claro a Sara que las cosas no pintan nada bien. Imaginad la que se ha liado con lo que Sara ha toqueteado. 

Y para intentar suavizar la cosa, le hacen a Sara una “oferta”, que se declare culpable y mandarla 36 meses a un centro de detención juvenil y, lo peor de todo para Sara, no podría acercarse a un ordenador durante todo este tiempo.

A Sara se le viene todo encima. Lamenta lo que había hecho, pero no por la que ha liado con el hackeo, si no porque su vida es feliz detrás de un teclado. Y es que esta niña no estaba dispuesta a estar todo ese tiempo sin tocar un ordenador. 

En la sala del tribunal conoce a alguien, un hombre un tanto extraño  que se hace llamar MADRE y que se hace pasar por su nuevo abogado. Para librar a Sara de ir a un hogar grupal supervisado, este personaje propone al juez llevar a Sara al Centro Crunchem.

El Centro Crunchem, donde llevan a Sara, es una instalación especializada que acoge a unos pocos delincuentes juveniles. Allí les dan atención personalizada, consejeros y una educación de primera clase. 

Sara se fue de los tribunales en una limusina con dos personas que decían ser espías, pero por alguna razón a Sara no se le hizo rara esa situación. 

Este personaje autodenominado Madre, le dice a Sara que él mismo es un espía. Le aclara que es un agente del servicio de inteligencia británico, o lo que es lo mismo el MI6. Por eso, lleva en su maletín pasaportes falsos, copias de correos electrónicos, etc. 

Le deja claro a Sara que ha ido allí a buscarla para llevársela a Escocia y convertirla en la nueva mini James Bond, una nueva espía juvenil del MI6. Y es que Madre dirige un equipo de élite que solo envían a misiones de alta prioridad.

Pero, Sara no estará sola, con ella estarán otros jóvenes espías, Sidney, París, Rio y Kat (este último es diminutivo de Katmandú). Estos jóvenes tienen talentos extraordinarios, pero la llegada de Sara hará que empiecen a sentir celos. 

Esta misión tiene sus vaivenes, pero este grupo de jóvenes espías sabrá resolver la situación y acabar por todo lo alto.

¿Quién no querría vivir la misma aventura que Sara y sus amigos? 

En este libro se refleja la realidad de mujeres migrantes en una Irlanda oculta tras las paredes de los centros de acogida.

Los relatos de la autora se inspiran en su experiencia personal, y arrojan luz sobre la injusticia del sistema irlandés de provisión directa en los albergues y sobre el racismo que allí se gesta.

Aquí encontramos una colección de historias que lo que hacen es acercarnos a la rutina de esas mujeres que se ven obligadas a hacer cola para obtener alimentos básicos en un albergue de provisión directa. Veremos cómo tienen que luchar por conseguir estos alimentos, y cómo el sobrevivir en esos lugares no es nada sencillo. Y es que, cada mañana, es una lucha constante por sobrevivir en lugares como esos.

También nos cruzamos con la experiencia de una joven nigeriana que sufre cada día el peso del racismo. Ese día a día era algo insufrible que hizo que esta joven pasara momentos horribles.

Mujeres con historias distintas, pero con algo en común, el sufrimiento por las gestiones del sistema. Mujeres que fueron valientes y que, como pudieron, soportaron una injusticia tras otra. 

Estas historias concluyen con las esclarecedoras palabras de Liam Thornton (profesor de la Facultad de Derecho de la Universidad de Dublín) que expone la posición legal irlandesa y europea en relación con los solicitantes de asilo y el sistema de provisión directa. Este profesor nos ofrece una mejor comprensión de los atolladeros que surgen al buscar protección, o una vida diferente, en una tierra lejana a la de nacimiento. 

En este libro descubriremos el valor de seguir adelante cuando las cosas se complican de una manera inesperada. 

Su escritora, Lucia Be (Lucía Benavente), se abre a todos los que la leen y deja salir su voz para afrontar los estragos de la gran pérdida de su pareja. 

Aunque esta fue una situación en la que todo se vino abajo, en medio de ella Lucía ha conseguido reinventarse y contagiar las ganas de vivir a todo el que la rodea. 

Lucía reconoce que mirarse dentro da miedo, y mostrarse a otros más. Pero ella ha demostrado coraje, serenidad y una absoluta generosidad al compartir sus sentimientos. 

Ella se agarró a la vida como quién se agarra a un salvavidas en medio del océano. Y es que perder a un ser querido no es nada sencillo. Pero la forma de sobrellevarlo es crucial para poder avanzar. 

Valentía, serenidad, alegría, y un gran cúmulo de sentimientos y actitudes, hicieron que Lucía llevara de una manera sobresaliente la pérdida. 

Ella dio la vuelta a todo, volvió a luchar por sí misma y lo plasma en cada página de este libro.