Con este cuaderno de ejercicios vamos a descubrir que, gracias a la creatividad, podemos resetearnos y actualizarnos, como si lo hiciéramos en un ordenador.

Y es que, en la era del wi-fi, estamos más desconectados que nunca de nosotros mismos, y de cosas como la autoestima, la seguridad, la gratitud y la resiliencia.

Por medio de técnicas creativas y ejercicios, reconectaremos con aquello que se nos ha quedado en el olvido y, por decirlo de alguna forma, instalaremos en nosotros mismos una actualización.

Por ello, se nos proponen distintas actividades para sacar esa creatividad que todos tenemos y aprender que podemos vivir sin estar conectados al wi-fi a todas horas.

Prepara lápices y pinturas, y no dudes en sacar a flote esa creatividad, pues así obtendrás más provecho de este cuaderno.

La FIFA se compone por 211 países miembros, y cada cual con sus camisetas. Unas más bonitas, otras más extravagantes, otras raras de por sí solas, pero cada una de ellas logra identificar para lo que está pensada, la selección de fútbol de un país.

Pero, no solo están esas camisetas, hay otras que no entran dentro de las que llamaríamos "oficiales", hay camisetas de lugares que yo jamás había escuchado. ¿O me vas a decir que tu habías escuchado sobre la República Srpska? Porque yo, no lo había oído nunca. Pues aquí te vas a encontrar hasta con la camiseta de ese lugar.

En este libro te encuentras también con una "sala de espera" o con aquellas camisetas que, si bien existen, y tienen todos los papeles en regla como para ser admitidos, por unas cosas o por otras no pueden jugar. Por ejemplo, nos encontramos con la camiseta de Ciudad del Vaticano, pero, aunque ahí se celebran distintos torneos, resulta que es muy raro formar selección de un país en el que no nace nadie (la nacionalidad se les concede cuando trabajan allí). Y como éste otros casos curiosos.

La verdad es que en este libro te encuentras con una cantidad de fotografías de camisetas inimaginable. Están las camisetas de los mundiales, camisetas vigentes, camisetas raras, camisetas que se han usado para momentos especiales, otras legendarias.

La verdad es que hay camisetas desde 1872 que son sorprendentes, que parecen más camisas que camisetas, pero que son bien bonitas.

Lo cierto es que las camisetas de fútbol se han convertido en objetos de culto en todo el mundo y, a lo largo del tiempo, han conseguido ser la suma de recuerdos colectivos.

Toda la primera sección está dedicada a los mundiales, desde el primero que se jugó en Uruguay en 1930, hasta el último por ahora jugado en Rusia en 2018.

También hay una parte dedicada a las camisetas de los porteros de fútbol, porque, sin duda, sus equipaciones también son dignas de mención.

Y en la parte de rarezas te encuentras con muchas curiosidades, entre las que se encuentran aquellas que entran en la categoría de "audaces", o las que entran en la de "nuevas sensaciones".

En este libro hay unas 1450 camisetas y las curiosidades que se ciernen alrededor de ellas, en cuanto a los diseños, su historia y los equipos que las llevaron.

Si te gusta el fútbol no te puede faltar este libro en tu colección.

¡Un nuevo mundial de fútbol ya está en marcha! Y seguro que La Roja tendrá muchos momentos estelares, como los ha tenido en el pasado.

El fútbol siempre ha sido un deporte que ha movido masas, y en España "La Roja", a lo largo del tiempo, ha ido haciendo que esas masas vayan creciendo más y más.

La selección española ha dado alegrías y también disgustos a los futboleros. Pero, hay que destacar que ha tenido momentos estelares que han marcado su historia.

El recorrido comienza en los Juegos Olímpicos de Amberes, un 18 de agosto de 1920. Ahí empezó la andadura, de forma oficial, de la Selección Española de fútbol.

Pasando el tiempo, la llamada 'furia española' fue luchando partido a partido. En 1924 comenzó una racha de 10 victorias seguidas, ¡no se lo podían creer!

Pasando por el famosísimo 12-1 de España-Malta, nos damos cuenta de que, andando el tiempo, sí que han existido momentos memorables. Goles que parecían imposibles, futbolistas que hicieron historia dentro de la selección y todo ello formando un gran equipo que ha ido luchando por lo que quería.

Es cierto que hubo muchos batacazos, pero la lucha hasta en los últimos minutos de los partidos, ratifica que estos cien años de historia de La Roja, han ido dando sus frutos.

El fútbol y los partidos de La Roja, han unido barrios enteros, y no es para menos. La emoción que se vive cuando en un minuto todo cambia, cuando la victoria pasa por enfrente y... ¡gooolll! es inigualable.

En este amplio resumen fotográfico, a lo largo de estas 160 páginas, descubres de La Roja sus más y sus menos, lo bueno y lo malo, las alegrías y las decepciones. Pero, al final, es todo un tributo a todos los que, durante este tiempo, han formado parte de La Roja.

Cuando pensamos en Miguel Bosé y en su música, nos vienen a la cabeza distintos estilos, letras que, en ocasiones, hay que prácticamente descifrar.

Parece que las canciones de Bosé escondan algún secreto que hay que desvelar.

En este libro, él mismo dice que "va a romper muchas ilusiones", ¿por qué lo dirá?

Pues bien, a través de 68 canciones, descubriremos esos secretos y recorreremos laberintos en los que, al final, encontraremos la salida.

En el año 1979 salió a la luz el álbum "Chicas", y ahí Bosé tuvo que parar. El éxito había llegado de forma abrumadora. Gracias al tema 'Anna' su carrera internacional despegó cual avión y parecía imposible de parar. Bosé siempre se tomó todo ese trajín con buen humor y sonrisas y eso le hizo avanzar aunque se quedara sin aliento.

En esos momentos, escribía la canción 'Creo en ti', que, si bien parecía un tipo de oración para recuperarse, era más bien dirigida a su propia fuerza de voluntad, a su fuerza de determinación, a su capacidad de darle la vuelta a las situaciones más terribles y convertirlas en un pensamiento positivo.

Lo cierto es que, gracias a este libro, descubres cosas inimaginables, porque, ¿imaginarías que la canción 'Don Diablo' era para explicar a su sobrina Bimba sobre quien es el demonio? Siempre ha sonado como una canción pícara e irreverente, y ¡resulta que era para dar una explicación sencilla a una niña de cinco años.

Cuando Bosé repasa su trayectoria, se da cuenta de que había canciones con la dosis exacta de todo lo que un poema de amor ha de tener y, al resonar con la música, demuestra que son canciones que tienen este ingrediente en toda su potencia.

Cuando se mira al espejo y se ve con 20 años, se da cuenta de que hay cosas que solo las podía idear su cabeza en esos momentos.

La libertad que tenía Bosé queda patente en el modo de escribir las canciones. Usaba un vocabulario que era coloquial, de estilo moderno, audaz y espontáneo, para que todo aquel que escuchara sus canciones pudiera identificarse.

Ha conseguido elevar su música de forma que generación tras generación se sigue escuchando. Con ella ha llegado a tocar emociones y sentimientos escondidos y, en definitiva, nos ha hecho y sigue haciéndonos disfrutar de su música.

Si tu también te has tomado algún que otro "pastizolam", si te has sentido como en un agujero sin fondo, si todo se ha liado en tu cabeza y era prácticamente imposible desliarlo, este libro es lo que buscas.

No es un libro milagroso, ni mucho menos. Es un libro real en el que su escritor, René Merino, nos cuenta su experiencia personal con algo que últimamente escuchamos mucho, la ansiedad y la salud mental.

René, como otros muchos, pasó una época en la que venía todo junto, se encadenaba una cosas tras otra. En esos momentos, se le vino todo abajo y, como él dice, se le rompió la vida.

René buscó ayuda profesional cuando ya vio que o lo hacía o lo que estaba roto no se arreglaría jamás. Y en este libro nos cuenta sus vivencias, sus altos, sus bajos, y cómo la vida se le puso patas arriba.

Para expresarse mejor, René ha usado algo que se le da muy bien, dibujar. Y es que es ilustrador y murallista, aunque lo de dibujar viñetas es lo que le hace expresarse mejor. Y si miramos su cuenta de instagram, @rene_estamal, descubrimos verdaderas maravillas.

En ese libros habrá risas, pero también drama, ya René nos lo avisa desde el principio. Y cuando vemos la forma en que transmite sus miedos, emociones y sentimientos, nos damos cuenta de que, aunque no todo es color de rosa, sí que podemos ponerle un puntito de humor.

El le puso nombre a su ansiedad, la llamó "la criatura". Y en este libro nos encontramos con esa viñeta que es muy ilustrativa y nos ayuda a ver que la ansiedad se mete cuando menos te lo esperas.

Hubo bajadas, caminos en llano, caídas hasta el fondo, remontadas y el paso clave, la terapia.

Una historia sencilla, un testimonio sincero y la revelación de que no todo saldrá siempre bien, solo será a veces.

La mayoría de nosotros hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, o es muy probable que la sintamos en el futuro.

Y es que muchas veces, las situaciones de la vida nos sobrepasan de una manera que no imaginaríamos nunca. Para esos momentos, es necesario tener algo que nos sirva para dejar esa ansiedad en su debido lugar, que nos ayude a mantenerla a raya.

En mi ansia lectora y de buscar cosas prácticas, he encontrado este cuadernillo de ejercicios. Tiene 124 actividades, listas y consejos, todo lo que necesitamos para tener la ansiedad bajo control.

En este cuadernillo o librito, empezaremos escribiendo una carta de despedida. Sí, una carta de despedida a la ansiedad. Y es que, como con la mayoría de las cosas, hay que pasar procesos y uno de ellos, en muchas ocasiones, es despedir las cosas, deshacernos de ellas y empezar de nuevo.

Cuando haces esto y, en primer lugar, te despides de la ansiedad, tu mente hace 'click' y está preparada para empezar a afrontar un gran cambio.

Este libro, como otro cualquiera, va con un orden, pero para usarlo no es necesario seguir ese orden. Puedes coger lo que más te vaya interesando e ir poniéndolo en práctica.

La cuestión es hacer este viaje lo más divertido posible. Porque podemos mandar la ansiedad a freir espárragos mientras nos lo pasamos bien.

Para ayudarnos en este camino, uno de los ejercicios consiste en crear una playlist antiansiedad. Quizás suena raro dicho así, pero si lo piensas bien, ¿cuántas listas tienes en Spotify? que si para hacer ejercicio, que si para estudiar, que si otra para escuchar en el coche, y así podríamos seguir nombrando. Bueno, pues ha llegado el momento de hacer una playlist antiansiedad. En esta lista pondremos canciones que, por una u otra razón, nos hacen felices. Hay ya los gustos son los que cada uno tenga.

Gracias a este librito aprenderemos a ver la belleza de las pequeñas cosas que tenemos delante, a ir pasito a pasito, a no querer correr, pero tampoco a quedarnos parados.

Por cierto, si tienes pinturas a mano, no las guardes mucho, porque tendrás la oportunidad de pintar, dibujar, de sacar lo que tienes dentro de ti mediante los lapiceros de colores, porque mejor que sean de colores a seguir con un lápiz gris ¿no?

Vamos a volver a respirar la ilusión, a aceptar las mariposas que recorren nuestro estómago y a saber aceptar que todos nos equivocamos y que no pasa nada. Pero a todo eso hay que aprender.

Con este cuadernillo vas a descubrir una gran ayuda que te servirá siempre que lo necesites.

Spoiler: Tienes en su interior un billete para un día sin ansiedad. ¡Aprovéchalo!

Lo de limpiar, no es que sea algo precisamente divertido, ¿o sí? Bueno, cada uno sabrá. Pero lo que sí que resulta fácil es encontrar trucos, y para eso tenemos la inestimable ayuda de La Ordenatriz.

¿No sabes quién es? Pues Begoña es madre de 7 hijos, ahí es nada, así es que imagínate lo que eso supone para una casa. Pues, no me preguntes cómo, ella ha conseguido mantener todo, mas o menos, en su sitio.

En este libro nos encontramos con consejos prácticos, trucos chulos y mezclas que te hacen pensar si va a explotar algo, pero nada más lejos de la realidad. ¡Realmente funcionan!

El lema de Begoña es hacernos la vida más fácil y conseguir que disfrutemos de un hogar y un entorno más agradables. Convéncete de que es posible.

Vas a descubrir que la laca es más que para fijar el pelo rebelde, que el vinagre no solo es para aliñar la lechuga de la ensalada y hasta que el limón y la sal son para algo más que un tequila.

La creatividad es un nexo común en este libro, o más bien lo llamaremos guía esencial. No vamos a negar que todo esto nos viene muy bien a todos.

Te vas a encontrar que hay una "fórmula mágica" que, según ha ido pasando el tiempo, se ha ido mejorando. Lo de que la laca tiene una potencia quitamanchas que no te imaginas te hará preguntarte por qué has gastado tanto dinero en quitamanchas inútiles.

Con este libro comprobarás que todos sus consejos son muy prácticos. Gracias a Begoña vamos a conocer trucos desconocidos y que nos ahorrarán un buen pico de dinero.

Pero, además de en este libro, puedes conocer más de sus trucos en su cuenta de instagram @la_ordenatriz.

¡Te encantará lo que vas a descubrir y a ahorrar!

Si te preguntas el por qué del título del libro, tiene una explicación.

Las mujeres, por naturaleza, son cíclicas, o lo que es lo mismo, hay algo que se repite regularmente todos los meses.

Por cierto, resulta que yo no tenía ni idea de que para cada fase del ciclo menstrual, hay un tipo de alimentación. Esto es más que nada para que durante este tiempo todo vaya lo mejor posible.

Así es que de una manera muy profesional, y amena a la vez, la nutricionista y dietista Gina Estapé, ha preparado este recetario con 66 recetas pensadas para cada fase del ciclo menstrual y para que así cada etapa se viva de la mejor forma posible.

En este libro no solo encontraremos la teoría, sino también cómo poner en práctica lo que aprendemos en cuanto a alimentación.

Resulta, curiosamente, que lo más saludable y lo que deberíamos comer durante ese periodo, son más verduras, frutas, frutos secos, pescado, marisco, y no lo que se dice de chocolates, cosas con azúcar o similar.

Así es que lo mejor es aprender a comer para que se puedan obtener los nutrientes necesarios, adquirir hábitos saludables y conocer como cuidar nuestra alimentación en cada fase.

Si te gustan los perros tanto como a mi, este libro te hará reír, llorar, vivir situaciones inimaginables y momentos únicos y emotivos.

En el momento que Emilio Ortiz fue a recoger a Spock, las cosas no parecían tan sencillas. Imagínate un cachorro travieso, que iba de por libre. Pues según fue creciendo Spock era ese eterno cachorro.

Cuando te imaginas lo que hacía Spock en esos momentos, sus travesuras, sus ocurrencias, lo que hacía e incluso lo que no hacía, te sacará más de una sonrisa y hasta carcajadas.

Tenemos que admitir que imaginarnos a Spock cogiendo comida de una mesa de una cafetería, nos hace sonreir, aunque no creo que a la señora de la mesa le hiciera mucha gracia.

La vida de Spock y Emilio estuvo llena de momentos maravillosos, se comprendían el uno al otro. Pasaron por momentos buenos y también malos, pero fueron una pareja inseparable.

Como bien sabemos, los perros viven menos que los humanos y llegó el momento en el que Spock durmió para siempre.

Con este libro, Emilio Ortiz, le expresa de la mejor forma imaginable su agradecimiento por esos momentos, por esas vivencias, por ayudarle hasta cuando parecía imposible.

"Mil maneras de darte las gracias" es un libro tierno, divertido, emotivo y real.

Año 1983, Alan y James, mellizos, nacen en un hospital de Canarias. Hasta ahí todo normal. Sus padres son Carol y Patrick y no saben lo que se les viene encima.

Pasamos al quinto cumpleaños de los niños: juegos, travesuras y... de un momento a otro, Alan desaparece.

Evidentemente, sus padres y hermano lo buscan desesperadamente, pensando que el niño simplemente se había escondido. Pero, pasan las horas, Alan no aparece y la familia entra, lógicamente, en pánico.

Para ayudar a la policía, les entregan un pañuelo, que es el favorito de Alan. De esta forma, el perro que lleva el agente podrá olisquearlo y, quizás, solo quizás, sea más sencillo encontrar a Alan sano y salvo. ¡Parece que a Alan se lo haya tragado la tierra!

Corre el tiempo, pasan 10 años desde que Alan desapareció, la familia se desestructuró, y James termina en hogares de acogida.

El desasosiego de un niño que tiene que aprender a vivir sin su hermano, la disolución de su familia, todo eso hizo de James un muchacho complicado. Aun así, Los García deciden darle una oportunidad.

Ciertamente no se lo pone fácil a esta pareja, pero no lo dejarán solo. La confianza que van tomando, hace que se sientan cada vez más a gusto.

Un hallazgo, un pañuelo de lunares, dará un vuelco a todo y a todos. ¿Qué pasó con James? ¿Se sabe algo de Alan? ¿Quiénes son los García?

Una historia que cambia la mente de un niño, el rumbo de una familia y hasta la vida de un perro.

Un relato intenso, que te hará terminar con los ojos encharcados de emoción y que, al final de ella, promete continuar.

¿Qué harías si no supieras quien eres? ¿si no recuerdas qué te gustaba y qué no te gustaba? ¿si no sabes si vas o si vienes?

Imagínate despertarte cada mañana sin reconocer dónde estas y sin recordar lo que has estado haciendo el día anterior. Pues eso le pasó a ¿Adriana? así es como le decían que se llamaba, aunque ella no sabía si era cierto o no.

Parece que la mente de Adriana hizo crack y decidió olvidar todo, o eso cree ella. Lo cierto es que ella va siguiendo lo que la dicen, no sabe decidir, está perdida.

Lleva 9 años ingresada en un lugar, en el que ella no sabe muy bien por qué está. Cada día es un día lleno de olvidos, cada noche su mente borra todo lo que ha estado haciendo y eso le hace sufrir mucho.

Pero, ¿por qué la mente de esta chica ha bloqueado todos los recuerdos? Hay cosas que irán llenando los huecos de su mente para hacerla volver a recordar, aunque, para ser sinceros, quizás sea mejor quedarse dentro de una espiral de olvido.

Este libro de Jose Luis Capella, te mantiene con una intriga increíble en la que parece que vives en la mente de esta joven. Sus angustias diarias te hacen empatizar con ella, piensas qué sería si tu estuvieras en esa misma situación y te preguntas si aguantarías tanto tiempo.

La verdad es que es un libro ameno, sencillo de leer y que desde que empiezas te engancha muchísimo. Visualizas cada paso, cada dibujo, cada pensamiento, cada 'papelito amarillo', todo lo que una persona, sumida en el olvido, puede llegar a sentir.

Si empiezas ya no podrás dejarlo, es totalmente adictivo.

La cocina tradicional nos trae platos exquisitos, algunos de los cuales, con el paso del tiempo, han caído en desuso.

Gracias a programas como Los fogones tradicionales de Canal Cocina, podemos aprender recetas muy interesantes sobre este tipo de cocina. Pero, no todo el mundo tiene acceso a Canal Cocina.

Así es que, ha sido una gran idea que se edite un libro con las 300 mejores recetas. Ahora ya las tenemos al alcance de la mano de una manera muy sencilla.

La verdad es que según abres el libro ya te entra hambre, hay que confesarlo. Cuando empiezas a leer las recetas, casi las hueles y saboreas. Y es que son platos de esos que hacían las abuelas, de esos que te entonan el cuerpo y te dejan con la barriga bien llena.

Dulce o salado, pescado, carne o verduras, da igual lo que se cocine con estas recetas, todo está rico.

Y la verdad es que, un programa con 22 temporadas de bagaje, pues nos da confianza con el contenido que presenta. Por eso, en este libro con esas 300 recetas, prácticamente una para cada día del año, vas a poder descubrir una cocina sabrosa, deliciosa, tradicional y que te hará disfrutar de cocinar como nunca imaginaste.

Más de 300 páginas llenas de sabiduría culinaria que harán las delicias de los amantes de la cocina, los amantes del buen comer y, en definitiva, de todos aquellos que les gusta disfrutar con lo bueno.

¡Disfruta cocinando y comiendo!

¡Bienvenidos al hotel Bacteria!

Os enseño los exteriores del hotel, a ver que os parecen.

El hotel bacteria es nada mas y nada menos que tu cuerpo. Así es que imagínate que de diferentes hoteles bacteria hay por el mundo.

En este hotel hay montones de huéspedes, se calcula que más de 100 billones. Unos más grandes, otros más pequeños, unos más feos, otros menos feos, pero todos habitan perfectamente en este hotel bacteria.

Como son tantos estos huéspedes para referirnos a ellos usaremos una sola palabra, microbiota.

Evidentemente, estos huéspedes se alimentan y la verdad es que se pasan todos los días por el buffet a ver que encuentran. Hay cosas que les gustan más que otras, y es que algunas no les sientan muy bien.

Claro, como no queremos que estos huéspedes se enfaden tenemos que averiguar que es lo que les más les gusta, al fin y al cabo somos dueños de nuestro hotel. Pero madre mía, a ver quien averigua que les gusta comer a todos estos, porque encima son de los que tragan con ganas.

Pero tranquilos, está todo controlado.

Tenemos una gran ayuda, el libro La ciencia de la microbiota.

En este libro nos van a enseñar que darles de comer a nuestros huéspedes. Porque como no queremos que estos se enfaden hay que cuidarlos que a ver si nos van a destrozar el hotel por no darles buena comida.

Aprenderemos a repartir el buffet de nuestros huéspedes en 4 o 5 veces, a que les demos 2 o 3 raciones de futa al día. También veremos que les gusta mucho los frutos secos y los lácteos, pero también les gusta mucho la carne, el huevo, el pescado y las legumbres. También tenemos que tener en cuenta que hay poner de beber, pero estos solo "beben" agua, calditos o infusiones, eso sí, sin azúcar.

Además de darles de comer, también tenemos que poner en marcha el gimnasio, y realizar actividad física para que nuestros huéspedes se queden contentos.

Lo que está claro es que si cuidamos de nuestros huéspedes, de nuestra microbiota, ellos se encargarán de cuidar de nuestro hotel bacteria, ese cuerpecillo que tenemos cada uno.

Pss, pss, ¿te cuento un secretillo? A estos huéspedes les gusta la comida casera, sí, esa que preparaba tu abuela, que prepara tu madre, esa que huele tan bien.

Ya no tienes excusas para no comer bien y cuidar tu hotel bacteria y sus huéspedes, tu microbiota.

18 de diciembre de 2022, 1:45 de la madrugada.

El metro llega a la estación de Gregorio Marañón, hay un total de 17 pasajeros en ese momento en el vagón.

Llega el metro a la estación de Tres Olivos, el maquinista baja, comprueba que los vagones están vacíos, va hacia cocheras y cierra.

Llegamos a las 2:15 de la madrugada y nos encontramos con un padre, Ramiro Santamarta, esperando a su hija Catalina. Nos situamos en la boca de metro Tres Olivos. Catalina no aparece, no llega a la estación.

Mismo momento, misma hora, en la estación de Plaza Castilla hay un hombre asustado porque su mujer embarazada de 8 meses debería haber llegado ya y... tampoco aparece.

Seguimos avanzando en la madrugada de este 18 de diciembre pero.... ¿qué ha pasado con todos los pasajeros? no hay rastro alguno de esas 17 personas.

La inspectora jefa Paloma Saldaño y la inspectora Victoria Ramírez, junto a su equipo, se ponen manos a la obra.

Algo extraño ha sucedido en ese túnel. No es nada normal, pero sí, en cierto modo, paranormal lo que estaba sucediendo.

¿Como pueden desaparecer 17 personas así como si nada? ¿Les han secuestrado? ¿Les han abducido? Ya no se sabe que teorías barajar.

A lo largo de esta investigación policial, nos encontramos con sucesos paralelos que descubriran algo más que sorprendente.

Además nos encontramos con distintos hilos que al final convergen en un mismo sentido, y un lugar para recordar Silemnia.

¿Que está pasando? ¿Qué es Silemnia? Todo acaba el 25 de diciembre de 2022, ¿te atreves a adentrarte en el tunel? ¿quieres conocer que es Silemnia?

Si te gusta el misterio, las buenas tramas, si buscas un libro que te enganche desde la primera página, este es el libro que buscas.

Y es que una vez que entras en sus páginas, no quedarás indiferente a lo que leas y vivas ese 18 de diciembre. Una aventura increíble que te seducirá desde el primer momento.

¿Te atreverías a vivir algo así?

Lydia es una chica muy especial a la que le toca adaptarse a una nueva ciudad en la que vivir, Oakwood.

Junto con su madre y su hermano Adam, están allí por el trabajo de su madre en un hotel de la población. Para Lydia no es sencillo ya que, es una muchacha llena de dudas e inseguridades.

Poco a poco se va abriendo a aquellos nuevos amigos que va encontrando en Oakwood. En este pueblo, un lugar mas o menos pequeño, todos se conocen. Y en ese lugar Lydia descubre a un chico llamado Zac.

Zac es de esos chicos que de primeras dan una impresión y que te llega a caer fatal, y eso le pasa a Lydia. Pero, resulta que ella también es muy cabezota y se decide a descubrir quién se esconde tras esa fachada que da la sensación de ser tan dura y con la que Zac parece aparentar lo que no es.

Una historia preciosa que te enganchará desde la primera página. Y es que la forma y la delicadeza con la que escribe Lory Atkins es algo que te deja con la boca abierta.

Un libro con una trama muy bien definida desde el inicio, con un conjunto de personajes que casan perfectamente los unos con los otros, y cuyo tema es algo que le puede pasar a cualquiera, bueno o a casi cualquiera.

Prepárate a viajar con Lydia, a vivir su día a día, sus penas, sus alegrías, sus cabreos, sus risas y sobre todo su forma de vida. Porque Lydia podíamos ser cualquiera, porque sus vivencias y pensamientos son lo más normal en alguien que es una personita con un buen fondo y que se merece todo lo mejor.

Y es que, hay secretos que enriquecen la vida y que nos hacen vivir aquello que queremos y amamos.

Al igual que Lydia, no sabemos que será de nosotros en el futuro, pero lo único que sabemos es que seguimos intentándolo día a día y que nunca es tarde para ser feliz con aquello que queremos.

Desde hace unos años a esta parte, se da bastante importancia, por lo menos más que antes, a la alimentación y el estilo de vida saludables (saludables de sanos, no de que se les pueda saludar... jajajaja el chiste venía a punto).

Bueno volviendo al tema en cuestión, vivimos en una época en la que los alimentos ultraprocesados están por todos lados y, seamos sinceros, todos sabemos que muy buenos pues no son (lo de que estén ricos es tema aparte que obviaremos).

La cuestión es que para ir dejando el tema de los alimentos ultraprocesados hay que tener mucha fuerza de voluntad, hay que reconocerlo. Pero hay una chef que se llama Elka Mocker que se dedica a promover la alimentación con alimentos frescos, de temporada, vegetales, etc.

Por ello ha escrito un libro para ayudarnos en el proceso. Tiene un título muy curioso: "Ama, Come, Vive, Brilla" (Yo cuando vi el título lo primero que me vino a la cabeza es el título de la película Ama, Come, Reza. Vale no tiene que ver, pero me apetecía ponerlo para que lo supierais)

En este libro, lo que se pretende es que nos enamoremos de la alimentación natural, libre de productos altamente procesados, de lo vegetal. Todas las recetas, un total de 80, son sin gluten, lácteos ni azúcar refinado.

Y es que está pensado para que cada receta conquiste nuestro paladar y también nuestra salud.

Para adoptar este tipo de alimentación tenemos que organizarnos bien, y por ello en el libro encontraremos trucos que nos facilitan que nuestra despensa tenga los alimentos imprescindibles y que en nuestra cocina encontremos los utensilios necesarios para que todo sea más eficaz.

Gracias a las fotografías de Isolda Delgado, podremos abrirnos a utilizar nuevos ingredientes y preparaciones.

Vamos a reconocer que no es sencillo pasarse a este tipo de alimentación, y por eso vamos a encontrar 6 pasos para una alimentación saludable. Así es que poco a poco podemos ir cogiendo el ritmo a alimentarnos de esta forma.

Y luego, por otro lado, para que ahorremos tiempo, porque el usar alimentos que no son procesados requiere más tiempo de cocinado, vienen 5 trucos para no pasarnos la vida en la cocina.

Si os apetece conocer más, su autora Elka Mocker imparte talleres cada mes en Barcelona y algunas veces en otras ciudades de España. Tiene su propia escuela y comunidad online. Podéis verla si pincháis aquí. También tenéis su página de instagram www.instagram.com/ama.come.vive.brilla/

Alimentación saludable=Sentirse mejor

¿Te apuntas?

¿Cuántas veces habrán pasado por nuestra cabeza estas palabras? Por favor, ayúdame a vivir.

Y es que, como humanos imperfectos que somos, muchas veces nuestros propios pensamientos nos condicionan.

Todo va rápido, todo se encadena. Nuestras vidas han alcanzado una velocidad y un ritmo inéditos. Estamos en una carrera, la carrera de la vida. Pero, al igual que una carrera, tenemos tropiezos, nos caemos y nos extraviamos.

La complejidad de nuestras vidas, los múltiples desafíos que nos acechan, las exigencias cada vez mayores hacen difícil nuestro día a día, el cual resulta a veces incluso doloroso.

Por ese motivo, necesitamos encontrar esa ayuda que nos ayude a salir adelante. Porque, nadie puede caminar solo, nadie puede hacer las cosas solo y tener éxito en la vida.

En este libro aprenderemos a ser flexibles como un junco pero firmes como un roble. La salud mental es algo muy necesario y a veces esta se resiente por distintas cosas.

Así es que es el momento de sentir que estamos en el lugar que nos corresponde, orgullosos de ser quienes somos y de lo que hacemos. Es el momento de reconocer que, si bien es cierto que nos equivocamos, también podemos hacer una remontada como si de una carrera de maratón se tratara.

Por favor, ayúdame a vivir, es un libro que se podría traducir como la respuesta a ese grito de ayuda. Nos habla de una psicología basada en algo tan sencillo como el amor.

Una psicología para vivir una vida mejor y ser más felices.

En este libro nos situamos en el reencuentro de dos amigos, Marcos y Ángel, tras una larga temporada sin verse.

Marcos está en plena crisis de los 40 y lo cierto es que está perdido, no sabe bien por donde tirar. Y es que la vida le ha tratado, a su parecer, solamente regular.

Por otro lado está Ángel que tiene la misma edad que Marcos, pero, a diferencia de este, Marcos está en el mejor momento de su vida.

Marcos siguió el camino convencional, estudiar, trabajar, tenía novia... y en cambio Ángel se marchó a Londres, porque lo que había estudiado no le terminaba de llamar la atención y sentía que tenía que tomar otro rumbo.

Ángel no se quedo en Londres, se fue a distintos lugares del mundo, y aprendió mucho de la vida.

Tomó distintas perspectivas de la salud, la economía, etc. El tenía en su cabeza algo que denominó El Plan A, y ese plan lo formaban ese conjunto de cosas que, a través de los años había pasado.

Le cuenta todo a Marcos, para que entienda el porque de su viaje. Marcos queda alucinado de todo lo que le cuenta Ángel y todo esto que escucha hace que se replantee la forma de ver las cosas.

Este libro escrito por Miguel Griot, es un libro muy revelador. Te hace ver las cosas desde otra perspectiva y te hace, al igual que a Marcos, replantearte las cosas.

¿A que cosas le damos más importancia? ¿Nos hemos acomodado? ¿Qué valor le damos a aprender nuevas cosas?

Un libro que no te dejará indiferente y que marcará un antes y un después.

Hablar de Christian Dior equivale a hablar de moda. El hombre que creó el New Look, el clásico traje Bar y la fragancia Miss Dior, revolucionó la forma de vestir de las mujeres en las décadas de 1940 y 1950 y se convirtió en una de las más célebres figuras de Francia.

Un modisto que ha dejado un legado incomparable y con un espíritu que ha perdurado a lo largo del tiempo. Pero, ¿quién era realmente Christian Dior?

Nació un 21 de enero de 1905 en el seno de una familia acomodada. Era el segundo de 5 hermanos. Y su vida fue fascinante a la vez que llena de vaivenes.

En este libro descubriremos a un Dior familiar y trabajador. Su familia fue un apoyo para él, aunque al principio fueran algo reacios. Eso hizo de Dior la persona que fue, alguien creativo, visionario y muy inteligente.

Desde la infancia de Dior, hasta su juventud y finalmente su muerte y su legado, en este libro encontramos una preciosa historia de superación ante la adversidad, de valentía ante los malos momentos y de una vida rodeada de aquello que más amaba, la moda.

La evolución de la marca Dior a lo largo del tiempo la ha consolidado como la marca top dentro del mundo de la moda.

El libro se divide en tres apartados: El hombre, La marca y La leyenda. Contiene preciosos dibujos que nos ayudan a meternos en el universo Dior y en lo que fue su vida y sus logros.

Los amantes de la moda no podrán pasar sin este bonito libro que hará las delicias de todos los que quieren saber más de este icono de estilo.

Todos hemos tenido a uno o dos profes que han marcado la diferencia. Yo recuerdo perfectamente a los míos. Ahora las cosas han cambiado mucho desde que yo iba al colegio.

Pero lo cierto es que no es muy fácil encontrar esos profes que no se rinden y que no pierden la fe en los alumnos. Y es que muchas veces, los docentes se cansan y terminan por dar por perdidos a los chavales.

Vivimos en la era de los vídeojuegos, de las plataformas digitales, y de música distinta a la que podríamos haber escuchado nosotros con su edad. Pues bien, usando esto, hay un grupo de profes que han pensado mucho cómo llegar a los más jóvenes, a la vez que éstos aprenden.

Las ideas son muy ingeniosas. Se valen de videojuegos como el Assassin’s Creen o el Call of Duty para explicar determinados aspectos de distintas batallas que se han llevado a cabo a través del tiempo.

También vivimos en la era de los influencers y estos profes han conseguido adaptarse a esto. Así es que, idearon un juego sobre influencers históricos. Este es un juego de simulación que llevaron a cabo en Instagram y en el que los alumnos tenían que crear un perfil poniéndose en la piel de personajes históricos destacados. En este perfil tenían que contar quienes eran, hablar de sus hazañas, hablar de cosas del día a día de sus personajes y manifestar su opinión sobre distintos temas. Todo esto al tiempo que interactuaban con otros personajes, los cuales podían ser o no de la misma época y con los que intercambiaban bromas, comentarios, etc.

Gracias a esta idea tan buena, los alumnos aprendían todo lo posible sobre dichos personajes. El juego seguía, pero para que veas como va, lo encontrarás cuando leas el libro.

El profe Alejandro Galán es un entusiasta docente, que hace todo lo posible para que sus alumnos disfruten en las clases, y es quién ha plasmado en este libro esta genial iniciativa.

Con el proyecto Detectives de la ESO, le han sacado los colores hasta a gente famosa que ha cometido faltas de ortografía. Han caído desde la cantante Aitana, hasta el mismísimo presidente del Gobierno, Pedro Sánchez. Pero, también "atacan" a gente anónima. Así es que tendremos que estar muy pendientes para que no nos suban los colores.

Y es que en este libro se proponen divertidas actividades para que los más jóvenes le cojan el gusto a esto de estudiar y no se rindan en esta ardua tarea de ser estudiante.

Este no es un libro más de consejitos de limpieza, bueno o sí, según lo veas tu. Pero con el método jaspao tu casa quedará como los chorros del oro.

La pregunta es obligada, ¿método jaspao? ¿eso qué es? Pues a ver, Xuso Jones lo explica fácilmente. El jaspe es una piedra preciosa que cuenta con muchas propiedades. Esta piedra se asocia con la limpieza. Bueno, pues resulta que la abuelita de Xuso decía frases como: "esto está más limpio que el jaspe" y la familia empezó a usar frases como "esto está jaspao"

Una vez que sabemos de donde viene el nombre de dicho método nos metemos en faena.

Lo primero que nos aconseja Xuso es... ¡poner música! y es que con música se hacen mejor las cosas de casa. Así es que ¡al lío!

Lo siguiente es organizarnos bien. Y es que sin organización nada sale bien.

Empezamos por los tips para dejar todo jaspao en la cocina y seguiremos por todas las estancias de la casa. Pero no solo estancias, sino también para dejar todo bien jaspao en distintos utensilios. Tenemos supertips en forma de recuadros de colores y la cara de Xuso con consejitos extras.

Pero, además, este libro es interactivo. Si descargamos la app que nos indica el libro, y enfocamos donde viene el simbolito oportuno, podremos ver vídeos explicativos muy prácticos.

Una vez que descubres el método jaspao, verás que hacer las cosas de casa son lo mejor que podemos hacer para mantener ese orden y limpieza tan necesarios.

Es genial que se rompan estereotipos y que sea alguien como Xuso Jones el que nos enseñe trucos de limpieza.

Gracias a El método Jaspao, limpiar es más divertido, más efectivo y por tanto te sientes mucho mejor.

¿Te apuntas a dejar todo jaspao?

En el mundo hay muchas personas que no pueden empezar la mañana sin su buena taza de te, sea cual sea la variedad, o hacer un parón a media tarde para disfrutar de este placer.

El té es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua. Es una bebida tan sumamente popular que tiene hasta su propio día internacional, el 21 de mayo (eso no lo sabías eh?). La podemos tomar fría o caliente, puede ser te rojo, te verde, te negro, te blanco, u otros menos conocidos como el sencha, el hojicha o el amarillo, por ponerte solo un ejemplo. Vamos que tenemos para elegir cuál preferimos en cada momento.

Pero, el té es más que poner una bolsita en agua y esperar a que se haga, se considera todo un arte y yo te voy a contar las razones para ello. Así es que, venga, coge papel y boli que te cuento más. Te espero... bueno pero no tardes ¿eh?

Lo primero que tenemos que reconocer es que cuando tomas una buena taza de té, se disfruta mucho. Puede ser por el aroma tan rico que desprende, porque nos produce bienestar, porque es una "excusa perfecta" para tomarnos un tiempo de relax, lo que sea, da igual, pero disfrutar se disfruta y mucho.

La cuestión es que, por lo menos en España, pocas variedades de té se conocen, por lo menos yo, y seguro que la mayoría de los que leáis esto os pasa igual. Pero resulta que hay muchas variedades y a cada cual más deliciosa.

En el libro El arte del Té está diseñado de forma sencilla para que aprendamos muchísimo sobre la cultura del té. Desde los diferentes tipos de té, donde comprarlo, sus beneficios y de que forma degustarlo para apreciarlo de mejor forma y disfrutar a tope de un buen té.

Además, el conocer los beneficios del té es algo que nos viene muy bien. Y es que uno de los componentes del té tiene un efecto relajante que actúa sobre nuestro cerebro y nos deja más agusto que nada, y eso solo con beber una taza de té.

Pero, además, el solo aroma del té es beneficioso para nuestra salud. Y es que sus aromas tienen un efecto relajante, antioxidante, y no os cuento más para que lo descubráis en el libro.

Degustar un té es, lo que se podría llamar, todo un ritual. Accesorios, tiempo de infusión, cantidad de agua... para tomar un buen té se requiere tiempo y ganas de disfrutar.

Pero, el té no es solo para tomarlo en infusión, en el libro también podrás encontrar recetas muy interesantes

Para que sepáis más sobre los secretos del té, os recomiendo visitar la página de instagram del escritor del libro Yasu Kakegawa (pinchar aquí y os sale).

Preparar y disfrutar té es una delicia y un arte en toda regla.

El día que Pedro dijo rotundamente que en su casa no entraba un gato, no sabía lo que estaba diciendo.

Al poco tiempo, llegó Mía a su vida. Y tras eso, Pedro volvió a afirmar que en su casa no entraría ningún gato más y ¿sabéis lo que pasó? Cuatro años después de que llegara Mía, llegó Atún. ¡Empezaba una nueva aventura!

Claro, Mía era la dueña y señora de la casa de Pedro, y ahora llegaba un "intruso". Mía se lo hizo saber a Atún en cuanto entró, dando un bufido para dejar claros los límites. ¡Pues solo faltaba que llegara ahora un pequeñajo a quitarle su lugar! De eso nada pequeñín.

Las primeras noches Mía se ponía en su sitio, bufaba, gruñía, y si hubiera podido hablar le hubiera dado una buena charla a Pedro: "¿a ver con qué permiso traes a un extraño aquí?, ¿es que yo no opino nada en esta casa?" (mas o menos sería algo así, pero con voz de gato).

La historia de Pedro con Mía y Atún es muy divertida porque nos cuenta en primera persona las idas y venidas, los líos con eso de tener dos gatos, cómo alguna que otra vez los hubiera tirado por la ventana a los dos, pero que en el fondo estos dos peludos se hacen querer, o por lo menos lo intentan.

Y es que Mía y Atún son dos gatos muy especiales, gatos que susurran a Pedro a las 6 de la mañana (uf Pedro lo siento por ti), que tienen días de gato y días en lo que parecen más humanos que su propio humano.

Son dos gatos que tienen un don, estar siempre donde no deben. Se hicieron expertos en salir en medio en las videollamadas durante la cuarentena, en cuanto se daban cuenta, ¡zas! allí aparecían. ¡Y lo guapos que salían!

Mía y Atún tienen una relación un tanto peculiar. Bueno, mejor dicho, bastante gatuna. Hay momentos contados en los que se adoran, otros muchos más en los que se ignoran y unos cuantos, que suele ser a diario, en los que se pegan el uno al otro en un híbrido entre juego y pelea.

Atún es un gato con una peculiaridad: se va cayendo por todos los rincones de la casa. Es un gato que "cae bien". Y lo llamamos peculiaridad porque se tumba de formas muy extrañas, haciendo piruetas y movimientos un tanto particulares.

Pero Atún no se queda ahí, resulta que el bichejo es un tragaldabas y se come lo suyo, lo de Mía y si se descuida también lo del vecino. Y es que, como buen gato, se come las bolsas de plástico, (los gatos sienten pasión por ellas), se come los cierres de las bolsas de basura, se ha comido también medio rascador, las esquinas de algunos libros. Vamos que lo que pille, Atún se lo come.

Y también, como buenos gatos, ignoran a su dueño cuando les viene en gana. Y es que los gatos es lo que tienen, ellos deciden cuando ignorarte y cuando hacerte caso, y Mía y Atún no iban a ser diferentes al resto.

Estos gatos son tan chulos que hasta tienen cuenta de instagram, @enmicasanoentraungato

Si no has tenido gato nunca, no sabes lo que te pierdes. Pedro ahora lo sabe en primera persona y por eso nos lo cuenta.

Un estilo muy personal, único, que te hace identificarte con cada historia. Porque, si has tenido gato, o lo tienes, reconocerás muchas cosas.

Y es que los libros escritos con experiencias personales, son apasionantes. Porque, en definitiva, todos las vivimos de una u otra forma.

Y el día de mañana, puede que tu también tengas gato... y lo sabes.

Escrito con un estilo de fácil lectura, City Spies se consolida como uno de los libros preferidos entre los más jóvenes. Tiene aventura y amistad como telón de fondo.

La historia comienza cuando Sara, una niña de 12 años, ha hackeado los ordenadores del sistema de justicia juvenil de Nueva York.

Debido a esto, se encuentra frente a su abogado de oficio, un hombre enorme con un traje arrugado, totalmente encorvado mirando el expediente de Sara. Este señor responde al nombre de Randall Stubbs.

Este abogado le deja claro a Sara que las cosas no pintan nada bien. Imaginad la que se ha liado con lo que Sara ha toqueteado.

Y para intentar suavizar la cosa, le hacen a Sara una “oferta”, que se declare culpable y mandarla 36 meses a un centro de detención juvenil y, lo peor de todo para Sara, no podría acercarse a un ordenador durante todo este tiempo.

A Sara se le viene todo encima. Lamenta lo que había hecho, pero no por la que ha liado con el hackeo, si no porque su vida es feliz detrás de un teclado. Y es que esta niña no estaba dispuesta a estar todo ese tiempo sin tocar un ordenador.

En la sala del tribunal conoce a alguien, un hombre un tanto extraño que se hace llamar MADRE y que se hace pasar por su nuevo abogado. Para librar a Sara de ir a un hogar grupal supervisado, este personaje propone al juez llevar a Sara al Centro Crunchem.

El Centro Crunchem, donde llevan a Sara, es una instalación especializada que acoge a unos pocos delincuentes juveniles. Allí les dan atención personalizada, consejeros y una educación de primera clase.

Sara se fue de los tribunales en una limusina con dos personas que decían ser espías, pero por alguna razón a Sara no se le hizo rara esa situación.

Este personaje autodenominado Madre, le dice a Sara que él mismo es un espía. Le aclara que es un agente del servicio de inteligencia británico, o lo que es lo mismo el MI6. Por eso, lleva en su maletín pasaportes falsos, copias de correos electrónicos, etc.

Le deja claro a Sara que ha ido allí a buscarla para llevársela a Escocia y convertirla en la nueva mini James Bond, una nueva espía juvenil del MI6. Y es que Madre dirige un equipo de élite que solo envían a misiones de alta prioridad.

Pero, Sara no estará sola, con ella estarán otros jóvenes espías, Sidney, París, Rio y Kat (este último es diminutivo de Katmandú). Estos jóvenes tienen talentos extraordinarios, pero la llegada de Sara hará que empiecen a sentir celos.

Esta misión tiene sus vaivenes, pero este grupo de jóvenes espías sabrá resolver la situación y acabar por todo lo alto.

¿Quién no querría vivir la misma aventura que Sara y sus amigos?

¿Cuántas veces has intentado mejorar tus hábitos de alimentación? Seguro que mil y una veces, y hemos de reconocer que, la mayoría de nosotros, nos hemos quedado en el intento.

En el libro Cómo Comer, de Mark Bittman y el Dr. David L.Katz, vamos a encontrar una ayuda muy práctica para retomar esos hábitos que hemos abandonado más de una vez.

En este libro se usa la lógica al contestar preguntas habituales. Eso nos hace ver cómo debemos comer, cuáles son los hábitos a recuperar, o los que debemos desechar definitivamente.

Descubriremos si debemos quitar los frutos secos de nuestra dieta. También ratificaremos la importancia de la dieta mediterránea y lo necesario de evitar la comida basura.

Pero, también se abordan cuestiones sobre estilos de alimentación más modernos, como puede ser el veganismo. Quien se alimenta de esta forma también tiene que saber comer.

Se nos habla de distintas clases de aceites, de sus propiedades, de lo bueno, lo no tan bueno y las mejores formas de consumirlos.

Y es que, saber comer nos ayuda a transformar la salud. Por eso con este libro vamos a disipar todas las dudas para que podamos tener una alimentación sana y que nos haga sentirnos bien.

En este libro se refleja la realidad de mujeres migrantes en una Irlanda oculta tras las paredes de los centros de acogida.

Los relatos de la autora se inspiran en su experiencia personal, y arrojan luz sobre la injusticia del sistema irlandés de provisión directa en los albergues y sobre el racismo que allí se gesta.

Aquí encontramos una colección de historias que lo que hacen es acercarnos a la rutina de esas mujeres que se ven obligadas a hacer cola para obtener alimentos básicos en un albergue de provisión directa. Veremos cómo tienen que luchar por conseguir estos alimentos, y cómo el sobrevivir en esos lugares no es nada sencillo. Y es que, cada mañana, es una lucha constante por sobrevivir en lugares como esos.

También nos cruzamos con la experiencia de una joven nigeriana que sufre cada día el peso del racismo. Ese día a día era algo insufrible que hizo que esta joven pasara momentos horribles.

Mujeres con historias distintas, pero con algo en común, el sufrimiento por las gestiones del sistema. Mujeres que fueron valientes y que, como pudieron, soportaron una injusticia tras otra.

Estas historias concluyen con las esclarecedoras palabras de Liam Thornton (profesor de la Facultad de Derecho de la Universidad de Dublín) que expone la posición legal irlandesa y europea en relación con los solicitantes de asilo y el sistema de provisión directa. Este profesor nos ofrece una mejor comprensión de los atolladeros que surgen al buscar protección, o una vida diferente, en una tierra lejana a la de nacimiento.

En este libro descubriremos el valor de seguir adelante cuando las cosas se complican de una manera inesperada.

Su escritora, Lucia Be (Lucía Benavente), se abre a todos los que la leen y deja salir su voz para afrontar los estragos de la gran pérdida de su pareja.

Aunque esta fue una situación en la que todo se vino abajo, en medio de ella Lucía ha conseguido reinventarse y contagiar las ganas de vivir a todo el que la rodea.

Lucía reconoce que mirarse dentro da miedo, y mostrarse a otros más. Pero ella ha demostrado coraje, serenidad y una absoluta generosidad al compartir sus sentimientos.

Ella se agarró a la vida como quién se agarra a un salvavidas en medio del océano. Y es que perder a un ser querido no es nada sencillo. Pero la forma de sobrellevarlo es crucial para poder avanzar.

Valentía, serenidad, alegría, y un gran cúmulo de sentimientos y actitudes, hicieron que Lucía llevara de una manera sobresaliente la pérdida.

Ella dio la vuelta a todo, volvió a luchar por sí misma y lo plasma en cada página de este libro.